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丹东怀孕:历史风云人物的养生密方

文章出处:http://www.time-o-clock.com/作者:丹东怀孕价格

  人人都希望凡事不操心、安神养天年,然而,人生活在这个世界上,终究要面对很多人,面临各种情境、事态,一点不操心根本不可能。不过,如果保养得当,操心、勤政同样能享古稀高寿,中国历史上的诸位高龄风云人物就是最好的证明。

  武则天巨大压力下依旧长寿的诀窍

  武则天,中国历史上唯一的女皇帝,是继乾隆(终年89岁)、梁武帝萧衍(终年86岁)之后,史上第三长寿的皇帝,终年82岁。据记载,虽然她一生历经坎坷,顶着巨大的压力登基执政,后来还日理万机,但通过练武习文、坐禅超然、节食养颜,依然颐养天年。

  武则天的父亲出身武官,怀孕母亲通晓文墨,所以她从小就习文弄武,骑马、射箭、歌舞、音律、琴棋书画,无一不精。她的文武双修,使她不仅锻炼了身体,还能怡养情志、调节情绪,也为她后来称帝奠定良好的基础。

  武则天早在豆蔻年华就随怀孕母亲练习坐禅修道。太宗驾崩后,她失宠厌世,便到皇家寺院“深寺大庵”感恩寺削发为尼,修佛三年。这种“以静养身,以坐养气”,自然有助于和畅气机,调适身心,消除疲劳,清神明智。同时,武则天在50多年的政治生涯中,始终保持一种豁达超然的态度,不以物喜,不以己悲,这也是她能够得享天年的关键所在。

  此外,武则天还很注重容颜保养。据记载,她在80岁高龄时,依旧保持美丽容颜。其实,这都要归功于她的饮食有节。她喜欢吃素食,注意营养搭配,适当摄取脂肪,而且特别嗜好花粉,所以年过八旬,仍能精神饱满、日理万机。

  从武则天的高寿中我们可以看出,人生难免会有压力存在,关键是看你如何对待、如何保养自己,恰到好处地动静结合,以期延年益寿。

  乾隆的养生十六字

  乾隆,于雍正十三年即位,为清代入关第四帝,其在位60年,享年89岁,是中国历史上230多位皇帝中最长寿的一位。乾隆皇帝根据自身体会,总结了养生四诀:吐纳肺腑、活动筋骨、十常四勿、适时进补。

  1吐纳肺腑

  乾隆起居饮食很有规律,几十年坚持黎明即起,到空气清新的地方,做深呼吸运动,吸入新鲜空气,呼出体内混浊气体,以促进身心健康。

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  2活动筋骨

  乾隆皇帝善骑射,喜欢弯弓习武,巡游四方。研究表明,适度运动使人气血通畅,血流加快,脏腑调和,筋骨壮实,体质得以增强。同时,在巡游的过程中,美好的自然环境,诱人的鸟语花香,会使人心胸开阔,情怀舒畅,从而大益身心。

  3十常四勿

  所谓“十常”,即齿常叩,津常咽,耳常弹,鼻常揉,睛常运,面常搓,足常库,腹常捋,肢常伸,肛常提。所谓“四勿”,即食勿言,卧勿语,饮勿醉,色勿迷。

  4适时进补

  乾隆皇帝喜欢服用药饵进行补养。他常服的补益增寿方药有6种以上,其中,最主要的当属龟龄集和松龄太平春酒。龟龄集,国产成药之中的一大珍品,具有强身健脑、调整神经、促进新陈代谢、增强机体活力等功能;松龄太平春酒是一种补益药酒,具有益气健脾、养血活络的功效。同时,饮茶也是乾隆皇帝的所爱。研究表明,饮茶可以降低血脂,清热醒神,缓解机体的疲劳状态。

  此外,乾隆皇帝还喜欢赋诗作画、品茗唱歌。赋诗,可以锻炼了脑力,抒发情怀;习书作画,可以陶冶性情、调节心理。现代研究表明,人的大脑具有很强的可塑性,只要对大脑不断地输入信息,脑细胞就可以不断发育,脑功能就可以不断得到加强,从而延缓大脑的衰老。

  由此可见,乾隆皇帝在养生方面可谓是面面俱到,难怪当年英国大使马嘎尔尼在日记中写道:“观其(指乾隆)风神,年虽八十三岁,望之如六十许人,精神矍铄,可以凌驾少年。”

  慈禧太后的美容养生秘方

  慈禧太后,又称“西太后”、“那拉太后”、“老佛爷”,清代末年的统治者。垂帘听政期间,尽管面临国事纷扰、家事杂乱的巨大压力,慈禧太后仍能七十多岁高寿,面颜丰腴,可见其在葆颜、养生方面确实独有一套。

  一方面,慈禧太后用膳非常讲究。据记载,为她备膳的御膳房厨役、太监多达二百余人。太后的膳食原料多为新鲜蔬菜和山珍海味,每餐荤素搭配。冬季食羊肉、鹿肉等热性食品,夏季食用野生茯苓、山菜、蘑菇等。同时,太后也很喜欢粥膳,做粥用的原料不仅包括八宝莲子、百合、银耳等上等滋补的材料,也包括紫米、薏米、粳米、糙米、小米等五谷杂粮,营养均衡。这种顺应季节、平衡膳食的习惯,为慈禧太后的高寿打下了很好的基础。

  另一方面,慈禧太后在葆颜上更是大下工夫。她坚持早晚用温水洗脸、敷面,使用扬州产的宫粉、苏州制的胭脂和富廷自配的玫瑰露进行护肤美颜,并按摩面部穴位以促进血液循环,调节神经系统。有材料显示,非油性皮肤和混合肤质的人,最好用高于30℃但低于体温的温水洗脸,利于皮肤的深层清洁;待彻底冲净洁面用品后,再用冷水洗脸,可以增强血液循环,提高皮肤弹性。油性肤质不宜使用冷水,冷水能使毛孔收缩,无法洗净堆积于面部的大量皮脂、尘埃及化妆品残留物等,不但不能达到美容效果,反而易引发痤疮或加重痤疮之类的皮肤问题。

  爱美之心,人皆有之,尤其是女人朋友,不妨向慈禧太后学两招吧!

  毛泽东的个性制衡养生

  毛泽东,伟大的马克思主义者,无产阶级革命家、战略家和理论家,中国共产党、中国人民解放军和中华人民共和国的主要缔造者和领导人,被尊为“东方红太阳”。虽然毛主席经常挑灯夜战,日理万机,但仍能得享高寿。其实,这主要归功于他个性的制衡养生方法。

  在饮食方面,毛主席日常喜欢辛温结合、荤素搭配、五谷兼备,偏好苦、辣、田园野菜。其实,这些食物之间的“制衡”是颇符合养生原理的。就拿毛主席钟爱的红烧肉来说,原料虽肥,但中南海的厨师选用上好五花肉或肋条肉,燎皮刮净毛后切成酒盅大的肉块,先放入有少量葱姜和水的锅底爆煮,水干以后溢出油来,用肥肉中溢出的油翻炒肉块,以“油”制“油”,将肥肉中的油尽量爆出来,再加少量豆豉炒干,然后上糖色,加入少许酱油、黄酒、汤,小火煨烧。这样烧制的红烧肉,肉肥但油脂大都溢出,好吃又营养。

  在睡眠起居方面,毛主席存在睡眠不好、作息规律颠倒的问题,如失眠等时有发生。不过,在“失眠”与“睡眠”的斗争中,毛主席掌握了制衡的妙处。虽然熬夜工作,难以入睡,但他会在白天有困意时抽空补充睡眠,有时还靠看书催眠。同时,他还经常在晚上睡前从事一些体力活动,以促进体力自然疲劳。

  此外,毛主席在繁忙之余还很注重体育锻炼,他不仅喜欢散步、跳舞、爬山、游泳等,还自编了一套“自由体操”,在散步中可以边走边做。

  今天,由于竞争压力及生活节奏等原因,很多人都不得不挑灯夜战。其实,可以向毛主席学习一下制衡养生,如白天睡个午觉,同样可以养精蓄锐。

  邓小平的养生五诀

  邓小平,作为中华人民共和国的主要领导人之一,是中国社会主义改革开放和现代化建设的总设计师。他以豁达的心胸和过人的智慧安享93岁高寿。

  关于养生,邓小平曾自己概括道:“我今天的思维还不算老化,主要还是靠日常的运动,如散步、打拳、游泳等;对问题、对事物,多抱以坦然乐观的心情;生活正常,调理得当;读书、看报、打桥牌、看足球、逗小孩。”

  这段话,归纳起来就是“坚持锻炼、乐观豁达、合理膳食、勤于动脑、家庭和睦”。

  邓小平青年时代就养成了健身的好习惯,虽然日理万机,但总是忙里偷闲进行锻炼,如游泳、登山、散步、足球等都是他所喜爱的活动。心态方面,他虽然在中国政坛三起三落,历经磨难,但在逆境中他始终保持积极乐观,面对惊涛骇浪宠辱不惊,这也是国际舆论界称他为“打不到的小个子”的原因。同时,他的高寿与他规律的、合理的膳食密不可分,“早餐8点半,午餐12点,晚餐6点半”,几十年如一日。工作之余,邓小平还喜欢看书报、看电视、打桥牌等,以活跃脑子,这对他晚年仍保持良好的决断力很有帮助。此外,邓小平能颐养天年,与他和睦的家庭密不可分。他和卓琳相伴走过了53个春夏秋冬,携手恩爱,患难与共,正所谓“家和万事兴”,成为他事业上的坚实后盾。

  张学良的顺境、逆境双重养生

  张学良,陆军一级上将,奉系军阀首领张作霖的长子,施行易帜使中国从形式上走向了统一,为中国抗日战争作出了巨大贡献。论体质,他并不强壮,年轻时还得过肺病;论条件,他中年后即被长期幽禁,历经艰辛。但这一切坎坷,并没有阻碍他的长寿,他仍然硬朗地得享百岁高龄。

  关于张学良的长寿,很多人都疑惑不解,其实道理很简单。他虽然年轻时脾气不好,但中年以后他身陷囹圄,性格就变了。他学会了自控,努力调整自己的情绪,即使身处逆境也依然不怒、不烦、不躁。他如此注重养心,才得以在顺境、逆境都能保持健康。

  同时,张学良还长期坚持户外运动,喜欢晒太阳。就在他被禁于贵州省修文县阳明洞时,仍竭力争取到户外沐浴阳光。有材料显示,日光中红外线不仅能使皮肤、肌肉、骨骼及深层组织血管扩张,血液循环加快,代谢增强,还能镇静神经,减轻疼痛,缓解支气管痉挛,提高五脏六腑、各器官组织的微循环功能;紫外线的适量照射,能杀死皮肤上的细菌,刺激骨骼的造血机能,改善贫血症状,使人面色红润,容光焕发。而且,日光还能使皮肤里的麦角固醇转变为维生素D,促进机体对钙、磷的吸收,固齿壮骨;能刺激皮肤黑色素增加,增强皮肤组织对外界机械、化学的或冷热刺激的屏障作用,提高抗病能力。

  此外,张学良也非常重视生活习惯的培养,不仅饮食规律有节,睡眠起居也在家庭医生克威·詹姆斯的指导下逐步趋向合理。聪明的他,还喜欢以钓鱼、写作、欣赏花卉等来消遣自乐,这无疑为他单调的生活增添了众多情趣。

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