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从内到外、从头到脚的不老秘诀1

文章出处:http://www.time-o-clock.com/作者:丹东怀孕价格

  1美丽女人,乳房也要抗衰老

  美乳房应该是一个女性最直观的代表象征,在它带给我们美丽的同时也让我们感到担心。乳房的健康不容忽视。

  下面是一些深谙胸部保养之道的姐妹公认的胸部保养高招,做起来很容易。

  方法一:吹气球

  实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5~10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。

  作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。

  方法二:游泳

  实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1~2次,对乳房的健美确实大有益处。

  作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会变得格外发达。

  方法三:吃青木瓜

  实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。

  作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性激素分泌,使乳腺畅通,达到丰胸的目的。

  方法四:喝酸奶

  实施方法:每天饮用2~3次250毫升的酸奶,减少肉类食物的摄取。

  作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。

  方法五:服用维生素

  实施方法:每日进食含维生素E及B族维生素的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等;或者每日服用维生素丸。

  作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性方面起重要作用,维生素E和B族维生素有利于激素分泌。

  方法六:补充胶原蛋白

  实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或食用专门提炼出来的胶原蛋白。

  作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物中含有丰富的胶原蛋白,可以滋养乳房,也不会因此增肥。

  木瓜煲鱼汤

  木瓜煲鱼汤。每月喝3次,十分见效。

  材料:青木瓜(不是熟木瓜)半个,大鱼尾1条,姜片适量。

  制法:1.先把木瓜去皮去核洗净,然后切件;2.少许油下锅,爆两三片姜,放入鱼尾,两面煎一下,然后放入5碗水,加入木瓜件,盖上锅盖煮至木瓜熟透,汤变成奶白色时,加盐调味即可。

  胸部水疗法

  水疗法,是在浴缸中进行的。

  1.先在浴缸内放满一缸热水,坐着时可浸过胸部。

  2.整个人坐在浴缸中,左手抓住浴缸边,另一只手慢慢地按摩左边乳房30下;然后右手抓住浴缸边,左手慢慢地按摩右边乳房30下。

  连续做一个月,松垂的乳房就会结实起来。

  2风靡日本最有效的胸部按摩手法

  许多健身中心都曾经打出“减肥健胸”的口号,于是许多MM都以为通过胸部运动,就可以使胸部变大。

  其实,乳房的大小无法通过锻炼改变,因为乳房内并无肌肉。但运动确实可以使胸部变得健康有弹性,正确的身体姿势也有助于保持胸部的形状和弹性。所以,在运动时,不妨多做做锻炼背部和肩膀的运动,如游泳、上肢的锻炼等,都是保持胸部形状的有效方法。

  相比主动性的胸肌锻炼,按摩会更加温和有效。每天花上5分钟就可以。

  这组动作的优点是只要坚持,一般在两个星期左右就能让自己的胸部挺拔起来,按摩前最好先用温水喷射乳房后转冷水,这样做可促进乳房组织的活力及血管收缩,擦干把精油滴在乳房上,手法如下:

  1.双手手掌放在左耳下方,顺着颈部淋巴腺分别向锁骨及肩膀按摩。右边也重复同样的按摩手法。

  2.双手分别放在左右肩膀上,然后交差向腋下按摩。

  3.右手从手腕部位开始向腋下部位捏左手手臂外侧,再用左手从手腕部位开始向腋下部位捏右手手臂外侧。

  4.一手按住腋下部位,另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推,另一边乳房也重复同样的按摩手法。

  5.双手五指顺着乳房四周由内而外打圈按摩。

  6.右手放在左胸骨位置,向腋窝方做划螺旋状按摩。

  7.双手由乳房下方开始向腋窝方向,边按摩边连续提拉。

  8.一只手手掌托住一边乳房,另一只手从下而上轻轻敲打乳房。

  9.以上每个动作重复3次为一组,每天重复3组。

  3保养好卵巢,就能一直美下去

  在女性的一生中,卵巢起着非常重要的作用。从青春期开始到绝经前,卵巢在形态和功能上发生着周期性变化,性成熟期,除妊娠和哺乳外,卵巢不断重复这种周期性变化。人的一生中仅有400~500个卵泡发育成熟,其余的发育到一定程度后会退化消失。

  长久以来,对女性容貌最大的威胁是老化。为此,女性始终在与衰老抗争。从外在到内在,人们渐渐地发现:卵巢与女人一生的关系是那么密切,是它主导女人的灵魂,是它让女人容光焕发,也让女人未老先衰??因此我们要抗衰老,就要尤其关注卵巢。

  卵巢为什么会“早衰”?

  1.与月经初潮年龄有关。月经初潮年龄越早,绝经发生得就越早。

  2.与生育状况有关。首先与首次怀孕的年龄有关。即首怀孕年龄越大,绝经越早。另外,哺乳时间越长,绝经越晚。还有,口服避怀孕药时间越长,绝经越晚。

  3.生活习惯。调查结果表明:每周吃2~3次鱼、虾的妇女,绝经年龄较晚;常年坚持喝牛奶的妇女,喝牛奶量较多、坚持时间越长,绝经越晚;从不锻炼身体的妇女,绝经年龄早;受到被动吸烟侵害越多、时间越长,绝经越早。

  4.“塑身内衣”的压迫,导致卵巢发育受限,卵巢受伤。尤其是少女长期穿紧身衣,不仅会影响发育,还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。

  5.心理学家研究后发现,造成女性卵巢功能早衰、过早出现更年期症状的原因是心理压力过大。生活节奏加快导致的心理压力过大,也会使女人提早出现隐性更年期的症状。据一项问卷调查资料显示,在30多岁的白领女性中,有27%的人存在不同程度的隐性更年期现象。她们自诉身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等,有时还会厌倦工作,莫名其妙地病一场,服用大量保健品也无济于事,严重影响了自己与家人的生活与工作。

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  卵巢保养完全手册

  卵巢衰退和雌性激素下降,会直接导致女性四个方面的衰老:

  A. 容颜的衰老:如皮肤松弛、粗糙、皱纹、色斑增多。

  B. 女性特征的退化:如乳房失去弹性、体形发胖、月经量减少。

  C. 身心的衰老:如腰酸腿疼、失眠、脾气差。

  D. 更年期提前:45岁左右进入更年期,有潮红潮热、肌肉关节痛、失眠多疑、烦躁不安等现象出现。

  卵巢保养的四大功效:

  1. 全方位调节女性生殖系统功能,增强卵巢功能。

  2. 保持优雅的体态、柔美的曲线。

  3. 保持青春容颜,推迟更年期,延缓衰老。

  4. 保持健康的心理,年轻的心态。

  卵巢保养步骤

  一套完整的卵巢护理程序比较烦琐,包括如下步骤:

  1. 沐浴清洁,以去角质乳脱角质,这样可以使精油的效果发挥到最佳水平。

  2. 用玫瑰精油协同含乳香、杜松成分的紧肤精油按摩,以加热卵巢,加速新陈代谢及身体循环。

  3. 再次涂抹上一层沐浴盐。清洁腹部肌肤,去掉污物,抹上由精油和海盐组成的沐浴盐,以打开毛孔。再用精油进行按摩。

  4. 包上塑膜,以帮助收紧皮肤,使精油更易被吸收。

  5. 沐浴后擦干,涂上含马荷兰、杜松等成分的紧肤弹性精油按摩,以促进循环,同时恢复腹部肌肤的滋润、弹性和紧实度。

  卵巢保养守则

  卵巢保养以每月2~3次为宜,月经前7天和后5~7天不宜进行保养;怀孕期、哺乳期也不宜做;妇女停经后一年内护理仍然有效。

  按摩前半小时不进食,护理前后6小时内不可饮酒。按摩后静卧5~10分钟。

  有心脏病、血压异常、癫痫或严重妇科疾病者不宜进行卵巢护养。

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  为了你的皮肤,用好化妆水和美容液

  洁面后,很多MM都会用化妆水(爽肤水)和美容液(精华液)来进行保湿护理;但是,有时在用过这些护肤品之后,仍然会觉得干燥,这有可能是你在用的时候,方法不当。所以,请看看以下建议,只需要注意一点儿小细节,就会让你那些价格不菲的护肤品的效果得到大大的提升。

  (1)把美容液(几滴)倒在掌心,待它在掌心温热至和体温相同的温度,然后涂在皮肤上。接着用手指顺着肌肉,由脸的内侧向外侧,以螺旋状轻轻按摩约3分钟。

  按摩时,切记手指绝对不能施力。

  (2) 美容液敷面,作为洁面后更彻底的保湿护理。

  方法十分简单,用化妆棉蘸上美容液(不含油分的),然后敷在干燥的部位2~3分钟即可。翌日你会发现皮肤的润滑程度原来可以这样可(3)爽肤水(化妆水)——一般分为不含酒精成分的以及含酒精成分的两种。主要作用是把残留在面孔上洗不清的肥皂液或者是污垢化解;同时,替洗脸时流失了水分的角质层补充水分。

  正常的情况下,应该使用不含酒精成分的化妆水。

从内到外、从头到脚的不老秘诀1
从内到外、从头到脚的不老秘诀1

  如果你的T区出油特多,在化妆前,最好在T区抹一点儿含酒精成分的化妆水,以保持妆容。

  (4)在使用化妆品前,可以在化妆棉上滴上两三滴鲜柠檬汁,因为这些液体必然含有一定分量的化学剂作为防腐之用,直接抹到肌肤上,谁敢担保肌肤不受损害?鲜柠檬汁有化解这些化学剂的功效,且有漂白去黄气的效果。

  (5)美容液(精华素)——化妆水的作用在补充水分,而美容液的作用在于保湿,即阻止肌肤的水分流失。如果保湿做得妥善,角质中的水分就不易蒸发,令肌肤在任何情形下都保持润滑的状态。

  一般而言,美容液具有黏度,大多不含油分,但近年已出现含油脂成分的美容液。

  一定是在化妆水之后使用。

  另外,要提醒你的是,有的MM喜欢把矿泉水喷在干燥的肌肤上,这是弄巧成拙的做法。当喷在脸上的矿泉水蒸发时,也会把肌肤表面的水分一并掠夺掉,因而令肌肤更干燥。

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  几大祖传妙方对付你的皱纹

  过了25岁,许多MM就会开始留意脸上出现的小皱纹,如眼底、眼尾、嘴角等,总想知道有什么办法可以防止或者消除这些小皱纹。

  其实,去除皱纹最重要的仍是保湿。皱纹一般都是由于皮肤干燥引起的,所以又称为干纹。

  洗面肥皂或卸妆乳液,如果洗得不干净,残留在皮肤上,这些物质含有的化学剂就会阻塞毛孔,伤害肌肤,令皮肤变干或者角质层受到破坏,皱纹就出现了。所以,洗脸时一定要认真,洗脸后要用化妆水按拍面部四周,这样就可以把残留的洗脸用品再清洗一次,在浸有化妆水的棉花上滴两滴鲜柠檬汁,则可以除掉化妆水中所含的化学剂,不让这些化学剂有机会伤害皮肤,小皱纹自然得到了舒缓。还有一点要注意的是,洗发时,不要让洗发精或护发液沾到面部肌肤上,因为这些液体都会令皮肤出现皱纹。

  下面介绍几个朋友使用过并一致推荐的美容去皱的妙方,这些都是大家四处去查探得来的古方,然后选几个来试试,试出效果确实不错,才向你推荐的,希望可以帮助你。

  猪脚浆去皱纹

  这个秘方可以防止皮肤水分流失,使皮肤光滑润泽。猪脚含有丰富的胶原蛋白,有滋润与营养的作用,从而增加或恢复皮肤细胞的生命活力,让因干燥而形成皱纹的皮肤得以拉平。

  材料:猪脚或猪手1只。

  制法:把猪脚洗净,加入1500毫升水,用中火煮成胶液状。

  用法:临睡前,在脸上抹一点儿猪脚胶汁,翌晨洗去。

  功效:防止皱纹,并可使皮肤变得更细滑。此方法也可以用来护手。

  听说这个美容方出自唐朝。把猪脚煮成浆,当中成分主要是胶原及胶原的水解产物,还有很多游离氨基酸。

  猪脚是一种水溶性高分子化合物,不单有很强的黏性,还很容易胶化成膜,用来涂手和脸,可令皮肤表面形成一层胶性膜。这种膜干后可将有皱纹的皮肤绷紧拉平,而且有保温、保湿及保护皮肤的功用。

  明朝去皱方

  还有一个是出自明朝的古方,可以去皱及消除黑斑。

  材料:猪脚1副、白蜜30毫升、白芷、栝楼仁、白芍、白蔹、茯苓、藿香各30克、雪梨2个。

  制法:先把猪脚出水,去骨,把肉煮成浆,然后放入白蜜、白芷、栝楼仁、白芍、白蔹、茯苓、藿香、雪梨(切件去核),再继续煮至膏状,过滤去渣。

  用法:每晚临睡前用来抹面,翌晨用温水洗净。

  把猪脚去骨煮成浆汁,主要含有胶原,且其水解产物具有很高黏性,可在皮肤表面形成一层韧性很强的胶性药膜,以防水分流失,并可黏着清除皮肤表面的污垢。而其形成的药膜,还可将皱纹烫平。

  白蜜、雪梨、白芍、茯苓、白蔹均有黏性,与猪脚的黏性合在一起,可产生双重功效。栝楼仁有滋润皮肤的功能。白芷、藿香,一方面是香料,另一方面又可促进血液循环,促进黑斑对药物的吸收。

  白子去皱古方

  材料:白附子、杏仁、香附子、白檀香、紫檀香、马珂各等份,蜂蜜适量。

  制法:先把以上各药材研成细末,然后加入白蜜把它们黏合成膏状。

  用法:每晚临睡前用以涂面,翌晨用清水洗净。

  功效:去皱纹,令面色光白细润。

  白附子可以防治肝斑、黑印等皮肤病。杏仁可以滋润皮肤,防治酒渣。白檀香、紫檀香是名贵香料,且可改善局部血液循环营养状态。

  马珂又名“马珂螺”“马鹿贝”,在这里作为珠光颜料使用,且可遮掩面部缺陷。

  蜂蜜不仅滋润皮肤,还有黏合成膜的性能。

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