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好的生活习惯,感冒都会忌惮

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  生活中有一些人总是习惯患上感冒,究其原因,这些人的感冒却非病原性的,而是由于一些生活习惯、细节上的不经意引起的。那么,都有哪些方面会诱发感冒呢?

好的生活习惯,感冒都会忌惮图片一
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  首先,就是饮食不当引起的。医学研究表明,感冒与饮食习惯有关。经常嗜咸食者会影响唾液分泌,口腔内溶菌酶的含量相应减少。同时,食盐中的钠具有较高的渗透性,对口腔和咽部上皮细胞的防御能力有抑制作用,使体内干扰素等抗病因子的产生受到影响,感冒病毒等病原微生物则会乘虚而入。因此,饮食不宜过于偏咸,还是清淡一些比较利于健康。

  其次,就是睡眠不足引起的。中医认为,感冒发病机理主要是人体营、卫两气不相协调所致,而充足睡眠可以协调两气,减少感冒的发生。

  再次,就是由于足部受凉引起的。双脚离心脏最远,对冷非常敏感。一旦足部受凉,就会反射性地引起鼻、咽、气管等上呼吸道黏膜血管收缩,纤毛摆动减弱,清除病菌的能力降低,潜伏在鼻咽部的致病微生物将乘虚而入,诱发感冒等病症。

  还有就是运动过少引起的。据观察,某些体质较弱者平时不常到户外活动,很少参加体育锻炼,机体抗病能力相对降低,患感冒的机会比经常适度进行体育活动的人要高2~3倍。因此建议您在天气晴朗时应该多参加一些室外锻炼,这样有益于防止感冒等病患的发生。

  最后,就是精神紧张造成的。科学证实:易发怒的人发生上呼吸道感染的情况与不常发怒的人相比高出3~5倍。研究人员认为,心理压力大会降低机体免疫功能,从而导致呼吸道防御功能暂时性减退,成为引起感冒发生的诱因。因此,时时放松心情、平和心态对身体健康是有益的。

  当然,除了这些诱发感冒的生活细节之外,还有一个感冒后康复期的细节也是不容忽视的——那就是在感冒期间千万不要参加体育锻炼。

  有些人认为,刚感冒趁着难受还不明显,去打球、跑步,痛痛快快出身大汗,是能够让感冒的症状减轻一些的。然而,这可不是什么治疗感冒的“偏方”。要知道,如此运动的结果只能像“抱薪救火”,让小感冒变成大隐患。

好的生活习惯,感冒都会忌惮图片二
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  为什么呢?我们都知道,人体在运动时会大量出汗,体内的毒素排出较快,表面上看,可以暂时缓解感冒的症状,但会埋下不小的“隐患”。因为剧烈的运动后大约24小时内,会出现免疫抑制的情况,在这段时间里,免疫细胞开始“罢工”,进行休息调养,而感冒病毒入侵体内,正需要免疫系统与之斗争,没有免疫细胞,感冒病菌自然分外猖狂,很可能让小感冒演变为病毒性心肌炎、肺炎、风湿病。同时,运动后机体代谢会相对旺盛些,这样大量消耗体内的糖、脂肪、蛋白质等,会削弱身体的抵抗力,“脆弱”的抵抗力在人多的运动场合,常常经不起任何细菌的攻击,从而加重感冒的程度。

  因此,感冒后还是应该尽量多休息,为身体的抵抗力创造有利的条件,靠多喝水来排除体内的毒素。感冒痊愈后,也要选择温和的运动,让休息了一段时间的肌肉和关节有个适应的过程,才有利于感冒的快速康复。

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