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7、延缓衰老哪些人做得更好

时间:2017-06-30 08:21来源:丹东代孕价格作者:

  人要生活得幸福美满,一个最重要的因素就是延缓衰老,保持健康,尽可能的长寿。那么,哪些人在延缓衰老方面做得好,或更容易做得好呢?

  (1)老而不衰的人

  许多老人都很关心自己的健康状况。从医学角度讲,一个健康老人应该具备的生理特征是:

7、延缓衰老哪些人做得更好

  眼有神。眼睛是人体精气汇集的地方。老年人脑子反应快,眼睛显得灵活,目光炯炯有神,是精气旺盛,特别是心肝肾功能良好的证据。“得神者昌”,说的就是这个意思。

  声息和:老年人说话声音宏亮,呼吸从容不迫,应视为肺脏功能良好,正气(宗气、元气、营养、卫生)充裕。“正气存内,邪不可干”,反映出抵抗力较强。

  牙齿坚:牙齿是骨的剩余部分,又是由肾脏供给营养的。牙齿坚固,反映了老人肾精充足,水火两济,自然多寿。

  腰腿灵:一般来说,人老腿先老,将老腰先病。若高年时仍腰灵腿便,说明筋肉经络四肢关节皆很强壮,有利于对抗衰老的进行。

  (2)有保健意识,积极延缓衰老的人

  先天的禀赋是长寿的基础,后天的保养是长寿的关键。经过后天积极采取的有效措施,仍可以最大程度地延缓衰老,延长寿命。

  延缓衰老不能盲目,要在依据医学科学知识的前提下,有计划、分阶段、分步骤地进行。

  如30~40岁,应适当饮食、运动、补充维生素及鱼肝油等,长期维持激素水平的平衡;40~50岁,身体机能开始明显下降,应提高对抗衰老的关注程度,进一步防止体内激素水平的降低;50~60岁,强大的工作压力、高龄的父母、年幼的孩子,都无法让精神和身体得以休息和放松,这时尤其要注意抗衰老;60岁以上,这一时期,人体的某些器官功能已明显下降。统计数字表明,10%的年龄超过65岁的人有老年性痴呆,这个数字是相当惊人且令人担忧的,所以,应尽量保持精神及身体机能的健康活力。

  (3)有先天后天优势的人

  科学家经长期研究认为,凡具有下面几种情况者有希望长寿。

  头胎者:在生育胎次与寿命的关系上,研究人员发现,头胎、二胎寿命最长。在90岁高龄组中,头胎、二胎出生的占60.6%,百岁年龄组中则占有77.3%。

  相对矮者:美国科学家认为,人类存在着一定的高度,以便身体的潜能得到最好的发挥,而这个高度是男子165~168cm,女子159~162cm,过高则对寿命有一定影响。

  B型性格者:B型性格表现为温和平静,从容大度,不过分争强好胜,随遇而安。研究表明,长寿人群中B型性格占83%。

  较胖者:科学家们在600万人的范围内分析了寿命和体重的关系,发现适当肥胖者寿命更长。他们认为,体重超过正常标准20%以内的人死亡率最低,究其原因,是因为较肥胖者抵抗疾病的能力较消瘦者更强。

  血压偏高者:芬兰研究人员发现,高压120mmHg、低压70mmHg的老人存活率大大低于高压160mmHg、低压90mmHg的老人。

  近绿者:绿色有益健康。当置身于大红大紫的色彩中,常有烦躁不安等不良及应。但绿色则会给人以赏心悦目的愉悦感。其原因在于绿色可减慢心率,和缓情绪。现代研究已证实,生物个体的生存期与心率有关,总心跳为8亿次,一旦跳完,生命即将终止。因而常与绿色打交道,绿视率高者寿命长。

  秃顶者:秃顶男子有独到的抵抗疾病甚至癌症的优势。这是因为秃顶多因雄性激素分泌旺盛所造成,而雄性激素恰恰是男子的护身符。

  合理节食者:动物试验证明,限制饮食可极大地延长动物寿命。而许多专家也认为,良好的饮食习惯即按时进食、进食适量以及进食时情绪安静、细嚼慢咽等均有助长寿。

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