全国免费订购热线:0371-69815717
当前位置:丹东怀孕价格 > 人才招聘 >

肥胖症要早防早治

文章出处:http://www.time-o-clock.com/作者:丹东怀孕价格

  肥胖症是指脂肪不正常地囤积在人体组织,使体重超过标准体重20%时的情形。据测定,30岁左右正常人体脂肪总量,男性占超过体重15%,女性超过30%即为肥胖。

  临床按有无明显的内分泌、代谢病病因将肥胖分为三类:一是单纯性肥胖;二是继发性肥胖症,由内分泌代谢病病因所致,常继发于下丘脑、垂体、胰腺、甲状腺、肾上腺、性腺等疾病使脂肪代谢减少或合成旺盛导致肥胖;三是其他类型肥胖,如水钠潴留性肥胖、多指(趾)畸形综合征和痛性肥胖等。

  一般轻度肥胖无症状,中度肥胖则可引起肺泡低换气综合征,并可引起心血管、内分泌、消化系统的病理改变,还可伴有腰背痛、关节痛等。

  肥胖症还容易引起其他各种疾病,如心脏血管疾病、各种癌症、糖尿病和关节炎,而且很可能缩短寿命,对生活方式也有很大负面影响。

  致病原因营养过剩

  过多的摄入热量而没有及时消耗掉,多余的热量就会变成脂肪,积存于体内,久而久之就会发胖,就有患肥胖症的可能。

  心理因素

  情绪创伤或心理障碍,导致中枢神经调节功能失衡,以及消化功能失调,而引起食量增大,所摄入热量过多导致肥胖。

  遗传

  肥胖症患者有一定的家族病史,如果父母双方都肥胖,则有70%~80%的概率遗传给孩子,如果父母一方肥胖,则有40%~50%的概率遗传给孩子。

  医生建议经常运动

  运动是最好的减肥措施之一,但运动要有选择性、规律性和持久性。选择运动,最好是有氧运动和无氧运动相结合,如慢跑、快走等都是很好的减肥方法。如果属于单纯性肥胖,可以选择合理的减肥方案,以预防肥胖引发某些疾病。

  细嚼慢咽

  从任何角度来说,细嚼慢咽都是有利于健康的进食原则。事实上,胖人的进食速度往往都是偏快的,所以应该养成细嚼慢咽的习惯。这样既可以对食物充分咀嚼,有利于消化吸收;同时还可以给大脑留下充分的时间,能够及时地告诉你应该停止进食了。

  饮水不可过量

  肥胖症患者饮水过量不利于疗病。因为随着患者组织的亲脂性增高,组织的亲水性也增高,以致体内残存的物质排除减缓而淤积于组织内。如果再过量饮水,必然会加重病情。

  需遵守低脂肪、低热量饮食原则

肥胖症要早防早治
肥胖症要早防早治

  对于肥胖的人要限制总热量的摄入,应适当低于正常摄入量,特别是脂肪的摄入量要严加限制,尽量选择低热量、低脂肪饮食,以增加体内脂肪的消耗,这是减肥的根本措施。

  食物调理草莓

  草莓含有一种天然氨基酸,可以自然而平缓地除去体内的“废渣”。据报道,德国医学界已从鲜草莓中研制出一种减肥丸剂。

  苹果

  因为苹果是低热量食品,所以它也是减肥者的理想食物。苹果中含有大量苹果酸,可使积存在体内的脂肪分解,阻止体态过胖。

  辣椒

  辣椒对蜡样芽孢杆菌及枯草杆菌具有明显的抑制作用,对结核杆菌有轻微的抑制作用。吃辣椒后体内产生热量,促使脂肪“燃烧”,因而是减肥的良好食品。

  山楂

  山楂内含鞣质、皂式、果糖、山植酸、柠檬质、维生素C、脂肪酶等成分,具有活血化淤、消食化积等作用,是中医治疗肉食积滞、泻痢腹痛、疝气疼痛的常用药。现代研究证实其所含脂肪酶能促进脂肪分解,所以能降血脂,并且还有收缩子宫、抗心律失常、降低血压等作用,对于肥胖,冠心病,高脂血症,细菌性痢疾均有较好疗效。

  黄瓜

  现代医学研究表明,黄瓜中含有一种挥发性芳香油,因而能生清香味,可以增加食欲。黄瓜中还含有芸香甙、异槲皮甙以及苦味成分葫芦素A、B、C、D等。鲜黄瓜中的丙醇二酸可抑制糖转化为脂肪,因此有利于减肥。

  冬瓜

  现代医学认为,冬瓜中的丙醇二酸可以有效地阻止糖类转化为脂肪,对于防止人体发胖,促进体形健美具有重要意义。医学专家指出,冬瓜所含的维生素B1有助于将体内的淀粉和糖转化为体能而不形成脂肪,故有助于减肥。

  洋葱

  洋葱几乎不含脂肪,对于减肥节食者特别有效,所以认为自己体型太胖的人,不妨可以试试多食用生洋葱来减肥,但是如果一次吃太多洋葱的话,恐怕会产生胃部不适的现象,所以想利用生洋葱减肥的人采用少食多餐的原则为佳。

  赤小豆

  赤小豆能利水益湿,内含蛋白质、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、铁等物质,经常食用具有减肥作用。

文章《肥胖症要早防早治》原创来自:丹东怀孕价格

与《肥胖症要早防早治》相关文章:

家庭管理要重视(2)>

肩、臂、腿有哪些主要肌肉群,应该怎样锻炼>

多吃保健品——男人要养精蓄锐>

孩子的所有要求不能都答应——适度满足的孩子>

7、延缓衰老哪些人做得更好>

此文关键字:肥胖症,要,早防,早治,肥胖症,是指,脂肪,

百度搜索

Baidu

联系我们

  • 标签:
  • 电话:13922352985
  • 地址:肥胖症要早防早治
  • 地址:丹东代怀孕价格-【南方生殖医学中心】