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【丹东怀孕】健康的标志有哪些?

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  世界卫生组织提出的健康标志如下:

【丹东怀孕】健康的标志有哪些?

  (1)精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。

  (2)处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无巨细不挑剔。

  (3)善于休息,睡眠良好。

  (4)应变能力强,能适应环境的各种变化。

  (5)能够抵抗一般性感冒和传染病。

  (6)体重得当,身材均匀,站立时头、肩臂位置协调。

  (7)眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎。

  (8)牙齿清洁,无空洞,无痛感;齿龈颜色正常,不出血。

  (9)头发有光泽,无头屑。

  (10)肌肉、皮肤富有弹性,走路轻松有力。

  我国著名运动生理学家都本业教授提出的健康老人的标志为:

  (1)思路清晰,语言流畅:在与人交往谈话上反应快,头脑清楚,思维敏捷,这是反映一个人的大脑健康状况。如果一个脑梗塞的病人,即使恢复后,亦往往是思维迟缓,说话缓慢,舌根发硬。

  (2)走路平稳,步伐稳健:俗话说,人老往往先从腿上开始。步伐稳健与否,它是反映一个人的心脏功能、动脉硬化、关节肌肉和中枢神经系统功能状况的综合表现。

  (3)食欲良好:食欲是许多疾病的先兆表现或先驱症状。如食欲明显改变应予重视和检查。

  (4)大便通畅:它反映胃肠功能状况良好,既能吸收营养,又能及时排除糟粕,在体内不滞留浊气毒素;养成定时排便习惯,每日1~2次。同时大便中不应带血和出现柏油样黑便。

  (5)入睡快,睡得好:它反映一个人中枢神经的兴奋与抑制的功能协调,内脏没任何病理信息传入和干扰。睡眠是最好的休息,睡眠最利健康;对一个老人来说,每日睡7~8小时足矣。在睡中应觉舒适解乏,而无呼吸困难。

  (6)良好的个性修养:性情温和,意志坚强,感情丰富,具有坦荡胸怀与达观的境界。

  (7)处世沉浮自如:具有良好的应变能力,能适应复杂的社会环境,心中常有满足感,俗话说:“知足者常乐。”

  (8)良好的人际关系:接人待物温文尔雅,随遇而安,处之泰然。做到这一点,一是减小不少烦恼,二是乐趣盎然,心地宽阔。爱因斯坦说过:“人世间最美好的东西,莫过于有几个头脑和心地都很正直的朋友。”愿意与人交往,友好相处,是心理健康的重要表现。

  此外,还可举出几条,但以上八条是反映一个老人身心健康状况的重要标志。从健康老人的外观象征,也可以列出8条:①眼有神:表明脑子灵活,心、肝、肾功能良好;②声息和:声音洪亮,呼吸从容,表明肺功能良好;③尿路畅:表明泌尿系统功能良好;④便有规:大便有规律,是肾、脾、大肠功能良好的表现;⑤形不丰:长寿者很少过于肥胖;⑥牙齿坚:牙坚则消化好;⑦腰腿灵:反映老人肌肉、关节强壮;⑧脉形小:反映心脏功能良好,一般老人常气虚,脉搏粗大,能保持较小脉形,可少得心脏病。

  中国科学院心理研究所吴振云研究员认为,随着人们对健康含义认识更广泛,对长寿的追求和理解也发生了变化,现代人再不仅是盲目追求寿命的延长,而更重视寿命质量和生活质量,要活得健康快乐。人们越来越意识到只有健康才能长寿,而长寿必须健康才有意义。虽然决定人类寿命长短的因素十分复杂,既有先天的遗传因素,又有后天的社会、环境因素,以及与个体有关的因素(性别、文化、职业、经济和健康等),但主要可归纳为生理、心理和社会因素。现在大家已公认,在诸多的心理因素中,个性及情绪与长寿关系最为密切。据此,吴振云提出老年人心理健康应包括互相联系的六个方面:①性格健全;②情绪乐观、稳定;③社会适应良好,能应付对外界紧张压力;④人际关系和谐,有一定的交往、活动能力;⑤保持一定的认知功能(即人们认识客观世界和反映客观世界的各种心理功能,包括学习、记忆、思维等);⑥无精神障碍。

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