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孤独与空虚会加快人体衰老

文章出处:http://www.time-o-clock.com/作者:丹东怀孕价格

  当一个人总是觉得自己无所事事,停止工作,停止思考,那么他会在很短的时间内突然衰老。同样地,当一个人长期处于孤独中,对人的健康也会有不良的影响。一项新的研究结果表明,孤独所带来的不健康效果,会随着时间的推移不断地积累,导致身体衰老。孤独和空虚,这两个心理杀手会将一个健康的人致衰老于无形。

  衰老和疾病总是喜欢找上孤独老人

  人老了,免不了有孤独的时候,这种孤独有时候不仅仅是一种感觉,它还可以是疾病和衰老的前卫兵,当它迟迟不肯离开的时候,疾病和衰老也已经不远了。

  美国的30家医院曾联手做过一项调查,他们追踪调研1200名有冠心病及高血压病症的老人,了解生活条件对其健康有否直接影响。结果发现,单独生活的人,第二次发病的概率,是那些与同伴共同生活患者的2倍。在相同的半年时间内,有冠心病、高血压病史并单独生活的患者中,第二次发病的人达16%;而与同伴共同生活的患者,第二次发病者只占9%。

  另外一项研究则显示,长期处于孤独中的人,不仅会让身体健康受到影响,其生活态度也比较悲观。研究结果表明,一个孤独的人在遇到一些不良情绪的时候,总是自己默默消化,不会试着去排解,更不要说找别人倾诉了,他们非常容易受到刺激,和普通人比起来,血压也相对较高,同时也比普通人更容易衰老。

  对于老人来说,尤其是独居的老人,想要不让孤独缠身,或者想要摆脱孤独,当然要做到以下几方面。

  了解孤独的原因

  一个人不会无端孤独,产生孤独总要有原因。可能是老伴的突然离开,可能是刚刚从工作岗位上退了下来,也可能是失去了一位可以谈心、互相倾诉的挚友,总之,要想尽办法找出自己孤独的源头,这样才能找出解决的办法,把自己从孤独中解救出去。

  避免睹物思孤独

  孤独会很突然地来敲门,让人措手不及,有时候看到了一场很温馨、幸福的电视剧也会勾出自己的孤独。像李大爷,从来不看那种一大家子聚在一起的场面,因为一看到那个画面,就会让他想起在外工作的儿子、女儿,让他觉得自己很孤独。当孤独来袭的时候,李大爷通常会找老朋友聊天,老伙伴在一起总有很多话题可聊,不一会儿,孤独就跑得没影了。

  做自己有兴趣的事

  刘大爷一个人生活了已将近10年,从来不曾听他说过孤独,儿子想给他找个老伴,好有个照应,谁知,刘大爷眼一瞪,找什么老伴,跳舞、下棋就是我的老伴。刘大爷找到了自己感兴趣的事情,当然不会觉得孤独。把自己的感情寄托在兴趣上,就不会让人感到孤独了。

  贴心叮咛

孤独与空虚会加快人体衰老图片二
孤独与空虚会加快人体衰老图片二

孤独与空虚会加快人体衰老图片一
孤独与空虚会加快人体衰老图片一

  孤独好像是老人免不了的一件事情,如果真的觉得自己陷入了孤独,不要抽烟解闷,也不要喝酒消愁,这样自暴自弃的方法只会让自己的身体受损,加快身体的衰老速度。这时候,不妨把子女找来,对他们倾诉一番,当心中的苦闷和孤独被全部吐出以后,心情就会好多了。

  空虚心理——危害健康、催人衰老的恶魔

孤独与空虚会加快人体衰老图片三
孤独与空虚会加快人体衰老图片三

  有一位很有能力的领导,不管什么事都走在大家的前面,是一个非常活跃的人,当时的他红光满面,声如洪钟,出现在人们面前的时候永远都那么有精神。虽然那时候的他已经五十多岁,但没有人会把他和“衰老”联系在一起。后来,他退休了,再次见到他是一年以后,那副老态龙钟的模样让人不敢相信,更让人不能相信的是,这个总是生机勃勃的人,居然会说:人老了,就不中用了,现在的我脑子里一片空白,什么都没想。从他的言谈举止中,让人感受到了他深深的失落和空虚。

  为什么会这样,当年那样一个生机勃勃,精神焕发的人,只是经过了一年,为什么会让衰老折磨成那个样子?

  细分析下来,让这位领导迅速衰老的原因大概正是空虚和失落吧,脑子里一片空白毕竟不是什么好事。

  当他从领导的位置上退下来,成为一个普通的人,让他觉得自己的能力也跟着“退休”了,慢慢地,他会贬低自己,缺乏自信,总觉得自己不如别人,于是,成天郁郁寡欢,从而造成心理上的空虚和失落。

  当然,不是所有退休的人都被空虚困扰,有些人就在怡然自得地过着自己的晚年生活。

  有一位已经70岁的老人,在他的身上一点都看不到衰老的影子,跟他交谈感受到的是一种活力,一种甚至连现代年轻人都没有的青春活力。这位老人,从来没有把退休当回事,他始终保持着年轻的心理,一直以兴致勃勃的态度面对生活。

  Point 摆脱空虚感有法宝

  调整需求目标 空虚往往会在两种情况下出现:一是胸无大志;二是目标不切实际,使自己因难以实现目标而失去动力。所以,想要摆脱空虚,先根据实际情况调整好自己的目标,从而调动自己的潜力,充实生活内容。

  融入群体 当一个人空虚的时候,往往是孤身一个人的时候,如果能够融入群体,那份空虚或许就不存在了。

  回忆是属于过去的,过于想念只会让衰老提前

  当人处于极度的孤独与空虚中时,回忆过去就成了经常会做的事情。偶尔想想以前的事情并没有什么,但是,如果过于怀旧则会加速人体衰老的程度。

  临床医学统计表明,一个有着严重怀旧心理的老年人,其死亡率、癌症、心脑血管病的发病率比正常的老年人要高出3~4倍,同时也容易患老年性痴呆症、抑郁症以及消化性溃疡等病。

  王大妈是一个没什么兴趣和爱好的人,平时不是看看电视,就是收拾收拾屋子,她最大的兴趣大概就是坐在那里翻翻老照片,想一些陈年往事。有时候,女儿去看她,就会和女儿唠叨一大堆往事。女儿也劝过她,让她多和邻居来往,多到外面走走,可她却一点也听不进去。

  王大妈是一个容易怀旧的人,可是,有关研究表明,过度怀旧是会加速人体衰老的。要怎样才能让王大妈从往事中走出来呢?

  有关人员表示,让老人克服“怀旧心理”,首先要让老人对生活充满信心,拥有开阔的胸怀和愉快的心情,能够积极对待新鲜事物。试着将自己以前的兴趣、爱好“捡”起来,丰富自己的精神生活,比如唱歌、跳舞、练书法等。多和其他老人交流,因为如果老人缺乏交流,就会感到空虚,还会促进脑细胞衰老。因此,老人朋友一定要重视交流,积极参加各种各样的活动,让自己的生活更加充实。

  贴心叮咛

  不要总是待在家里,一个人在家里待着总是不可避免地会胡思乱想,想以前的一些事情。可以根据自己的情况,做一些适当的锻炼,比如散步、慢跑等。这样,不但让自己没有了乱想的时间,还锻炼了身体,一举两得!

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